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健康人生

    姐姐们撩到小鲜肉的招数就是——好好运动!

      5月30日,幸福的“二姐”张歆艺和老公袁弘在充满了童话气息的德国霍亨索伦城堡举行了浪漫婚礼,祝福!


    伴郎团也太帅了。嗷呜~~~
      然而除了“二姐”,娱乐圈里还有许多幸福的姐弟恋情侣呢,比如前几天和霍建华公开恋情的林心如,可爱大眼睛小咘咘的妈妈贾静雯,正在待产的准妈咪伊能静,还有从“小笼包”成功变身好身材的陈妍希……

    好甜好甜的两人……
      哎呀,这么一盘点突然发现,她们都是爱运动的健身达人呢!看吧,健身不仅让你拥有了健康、好身材和好气色,还可以把小鲜肉收入囊中哦~(捂嘴笑)还不快点行动起来!

      今年3月份,发福的张歆艺还被疑似怀孕呢,瞧这小肚子,瞧这小脸……

    诶呀!小肚肚太鼓啦诶呀!小肚肚太鼓啦

      可人家吃吃水煮菜呀,运动一下啊,“嗖”就瘦了。

    游泳超燃脂哦游泳超燃脂哦


      然后美美的穿上了婚纱,和袁弘甜的要命哦!

     


      林心如爱运动这个大家也很熟悉咯。她的微博上经常上传一些健身和健康饮食的照片呢。

     

     

      在明星真人秀节目《我们相爱吧》第一季里面,林心如就和任重一起练习了瑜伽,一副小老师的样子,可见瑜伽可是心如平时生活中不可或缺的一项运动。

     

    心如姐姐的身材太好啦心如姐姐的身材太好啦
      214情人节那天还和比自己小3岁的霍建华公布了恋情哦!

    虐死单身狗了……哭虐死单身狗了……哭

      拥有超萌大眼睛的咘咘妈贾静雯也是个健身达人,微博中常常能见到贾静雯健身的照片。

    小咘咘太萌辣小咘咘太萌辣
    幸福的一家三口

     

      据说,她和老公修杰楷就是在因为喜欢健身跑步才相识的哦。

    贾静雯与修杰楷贾静雯与修杰楷年龄相差8岁4个月

      修杰楷连续三年担任过半程马拉松的配速员,相当专业,和贾静雯一起路跑时还甜蜜喊话说“我愿意当你的配速员”,闪瞎众人。

    现在的贾静雯仍然是少女身材的辣妈哦~现在的贾静雯仍然是少女身材的辣妈哦~
      伊能静47岁当了妈妈,然而身体保养的这么好,更是在怀孕初期还跑步了3公里导致了出血……

    伊能静在微博上写到自己的怀孕故事伊能静在微博上写到自己的怀孕故事

      爱运动是好事,不过怀孕了就不要做剧烈的健身了。对于普通人来说,怀孕后每天散散步,做做简单的四肢运动就好。

    别乱来!别乱来!

      只看陈妍希的娃娃脸,谁会知道她有30+呢?

     

      被大家叫做“小笼包”之后,陈妍希可谓是疯狂的爱上了健身。

     

    去参加时装周也不忘了在休息时间去跑跑步去参加时装周也不忘了在休息时间去跑跑步


      看她现在和以前的对比照,是不是瘦了很多呢?


      合理膳食+健身,你也可以!

     

      和比自己小4岁的陈晓在一起跟小妹妹一样。

     

      那么,就让我们把减龄小妙招学起来!

      1、面部保养不能少!

      姐姐脸上有皱纹吗?是不是看起来炒鸡年轻?那面部保养怎么能断?面膜敷起来!

    没事和闺蜜敷个面膜没事和闺蜜敷个面膜
    面膜+热茶=悠闲的周末面膜+热茶=悠闲的周末
    婴儿皮肤就是这样炼成的!婴儿皮肤就是这样炼成的!
      2、蔬菜水果营养好!

      蔬菜水果丰富的维生素啊,膳食纤维啊,好处多的不得了啊!要多吃,多吃,多多吃!

    哈密瓜
    紫薯紫薯+蜂蜜水,润肠通便消水肿
    综合蔬果汁综合蔬果
    烤红薯烤红薯

      3、健身运动就是宝!

      保持少女身材的招数还用说吗?运动!运动!运动!重说三!你见过不运动就有完美身材的人吗?(你不会以为“瘦”就是好身材吧?)就连拥有完美身材比例的超模都在拼命运动了,你这个普通女孩(= =!)还想坐享其成?想得美啊!

     


      4、偶尔放纵心情好!

      一味的水煮菜只能变成干瘪的竹竿身材,看看姐姐们脸上“嘭嘭”的胶原蛋白,那就一定是要均衡营养的食物摄入啦!低油低卡的食物吃了一个星期,不妨转换一下心情,吃一顿美食!甜品、火锅、高热量……没关系,就一次> <

     


      5、活蹦乱跳年龄小!

      工作太繁忙,难免会抽不出时间专门去健身。不妨将运动融入到生活之中吧,每天蹦蹦跳跳的,俨然就是一个个活力girl!热量便不知不觉就消耗啦~
     
     
      怎么样?看完了这些,你是不是也要为了小鲜肉行动起来了呢?最重要的是要永葆一颗少女心,不管“肉”有多鲜,被你吸引可是分分钟的事!

    笑哭了……高兴死了!笑哭了……