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健康人生

    减肥=整容?明星和素人都用行动证明这是真的

    这些素人减肥后都变成了“神”

      近日,微博上流传着一个话题叫做“减肥对外貌的改变有多大”。网友们纷纷晒出自己减肥前后对比照。众人纷纷感叹太励志!想减肥却没毅力的人,看看这些小伙伴亲身为你实践的结果,你还甘愿抱着薯片躺在沙发上囤积脂肪吗?!


    TOP
      首当其中的自然又是提偶皮~

      曾经还借由歌词自我调侃过自己“小时候曾经胖过”的TOP,为了能进公司硬是拼命减掉多年的肥肉,摇身一变成了Bigbang的颜值担当。被当成正面教材太多次了,小编已经累觉不爱。趁着OPPA还没去当兵之前,再膜拜一下他的好身材和减肥功力。搞不好退伍后又会瘦出人生新高度也说不定哦!

      彭于晏

    彭于晏
      同样是男神级人物,彭于晏也是“越长大越没肉”的典型代表!本来瘦身就十分成功,再加上猛拍电影,且部部都要挑战运动咖,想长肉都难啊!默默心疼1秒钟。

      宋慧乔

    专业撩帅哥这么多年
      乔妹为什么这么多年依旧是韩国男人心目中的女神?除了会保养、皮肤好之外,连身材也越来越标准。不仅婴儿肥没有了,还凹得一手好造型,外貌等级不仅不随着岁月递减,反而稳步上升。

       那么问题来了……

      你以为你在减肥,但体重依然稳升不降?

      你身边可能也有这种小伙伴,从你认识他的第一天到现在一直嚷嚷着在减肥,但肉肉依旧不肯离开……他们可能也跟你说过下面这些话……

      我减肥,不吃饭了……(有本事你下午别吃零食啊……)

      为了减肥什么都不吃不健康?所以有些人就开始以各种各样的借口开发了自己的零食爱好……你身边是不是也有这种经常把“我减肥,不吃饭了”挂在嘴边,但一到下午就开零食的小伙伴?对不起,这不是减肥,这只是不好好吃饭而已……况且,一般零食的热量比正餐要高很多。你是减肥还是为了满足食欲而变相增肥?

      我不运动,我节食减肥!(你减下来也是不好看的白骨精……)

      有些人认为减肥瘦身只要管住嘴,不吃就好了。尤其是一段时间暴饮暴食之后,想要靠节食迅速瘦身的小伙伴们,你们的胃还好吗……

      首先,盲目节食会导致营养供应不足,影响身体各项机能的正常运转。严重的还会导致内分泌失调,还有可能会让身体更肿更胖……绝对得不偿失啊……


      其次,想要只靠节食,却不运动的人,即使饿瘦了,也是一种缺乏健康美感的骨瘦如柴而已。其实,想要美美的瘦,你只要合理安排自己的一日三餐,尽量避免高热恋和油炸类食品,多吃新鲜蔬菜,再配合适量运动,新陈代谢和身体机能就会慢慢调节到比较好的状态。不一定要做十分剧烈或高强度的减肥运动。只要适合自己,持之以恒,就是健康的减肥方式。

      我不吃早餐……(不吃早餐才不会减肥好伐!)

      不吃早餐的人很容易导致血管硬化,况且早餐零摄入,就会导致午餐和晚餐的进食量增加。久而久之也会导致肥胖哒!不要说你能控制住自己的嘴哦!早餐不吃,午餐晚饭也不吃或少吃,你保证你能正常完成日常工作生活吗?

      另外,不吃早餐的人,身体从起床开始一直处于饥肠辘辘的状态,但会先开始消耗的并不是脂肪,而是蛋白质和碳水化合物!所以,想要靠不吃早餐来减肥的人,还是放弃吧!

      最后,祝你放下薯条改邪归正,早日修成瘦身正果!