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健康人生

    谁跟你说减肥就一定会减胸?这样减胸围照样涨

      1、补充胶原蛋白
      在减肥的时候,要适量补充胶原蛋白。例如猪蹄、猪皮、牛筋等食物都含量丰富的胶原蛋白。胶原蛋白补充好了,乳房的营养跟上来了,胸部自然就不缩水!
    睡前热敷
      2、睡前热敷胸部
      每晚睡觉之前拿热毛巾敷两边的乳房,然后再乳房四周,用掌心按摩!大约15分钟。这样也是可以帮助乳腺的发育,让乳房隆起!
    食疗丰胸法

      3、食疗丰胸
      无论是在哪方面,食疗总是最安全最快速的解决方法。要想快速丰胸,自然也是首推食疗。尤其是多吃一些含维生素E、B以及蛋白质、促进雌性激素分泌的食物,这类食物能让乳房再次自然发育,进而变得更加丰满。下面小编推荐食疗丰胸的主要几种食物:
    丰胸食物
      (1)蔬果类:像苹果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及番茄等不仅含有丰富植物性胶质,其富含的维生素C能防止胸部变形。另外,富含维生素A、E的蔬菜如芹菜、花椰菜、葵花籽油等都能刺激体内激素生成。
      (2)豆类制品:各种豆类和以豆类为素材的食物都富含蛋白质、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆异黄酮,能调节雌激素的分泌,刺激乳腺发育,具有丰胸健美效果。豆浆、豆腐、黄豆、花生、黑豆、红豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等种籽和坚果类都是一举数得的好选择。
      (3)胶质类:胶原蛋白和胶质可紧致肌肤、增加胸部发育、防止胸部肌肤松弛。日常食谱中的猪脚、鸡脚、蹄筋、鱼皮、猪皮、鸡皮、海参、鱼肚、黑白木耳等等都含有较高比例的胶原蛋白与胶质。
      (4)海鲜类:天然海鲜在丰胸食品榜单上也位居前列,如蛤蜊、蚵仔和虾贝类等,其中丰富的锌是制造荷尔蒙的重要元素,能促进乳泡涨大,胸部也因而成长,达到丰胸效果。
    按摩丰胸
      4、按摩丰胸
      胸部按摩可以打通胸部脉络,让胸部更丰满,具体按摩手法如下:
      手法一
      1、双手抱住整个乳房,轻轻按压胸部周围的组织,每次按压停留3秒。
      2、分别在乳沟的位置从下向上按压,一直按压到乳房外侧。
      3、按摩完之后,再在乳房之间做8字型的按摩。每个动作重复按摩6次,每次持续按摩30秒。
    按摩手法
      手法二
      1、双手合十放在胸前的位置,双手离胸至少15到20厘米。
      2、肩膀放松,手肘和手掌垂直,手肘向外摆出。
      3、吸气,收紧腹部,微微弓起背部。呼气,用力将合十的双手向前推,保持向前推10秒,然后恢复到开始动作,再重复练习6次。